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运动知识

骑行运动区训练负荷知多少?

DATE: 17-05-15

【运动知识】:运动区在基于心率基础上的训练非常有效。训练根据你最大心率的百分比被分为5个运动区。根据这些运动区,你就可以很方便地选择并监测训练强度,遵循根据运动区设计的训练计划…


骑车时如何应用前刹车避免摔车

DATE: 17-05-15

【运动知识】:前刹车能提供你非常好的制动力,但是也可以让你变成空中飞人,下面我们告诉你如何刹车。 (一)使用前刹车的时候将重心往后移 当你使用前刹的时候,你的重心会因为惯性而自然…